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3招瘦手臂方法针对胳膊部位强效减肥-【新闻】

发布时间:2021-04-05 14:19:35 阅读: 来源:花岗岩厂家

从什么时候开始你的手臂就感觉很累了呢?从什么时候开始,胳膊上的赘肉开始破坏了身体的曲线美呢?怎么样才能不让自己胳膊上的赘肉肆意横生呢?小编为大家推荐三个瘦臂的减肥方法,针对胳膊的各个部位有效的锻炼!

3招瘦手臂方法针对胳膊部位强效减肥

瘦手臂方法一:双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势。共进行5~10次。

瘦手臂功效:改善内臂的松弛

瘦手臂方法二:双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。

瘦手臂功效:锻炼内臂,使之结实。

瘦手臂方法三:单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

瘦手臂功效:使双臂紧张。

瘦手臂小贴士:饮食上搭配的绿色瘦身食品,帮助乳化脂肪,去除赘肉。多吃一些减肥蔬菜和水果,像是苹果和冬瓜之类的低热量食物,对于运动瘦手臂可以有很好的辅助作用!

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