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3款柚子食谱去脂排毒防便秘-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:52:14 阅读: 来源:花岗岩厂家

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,是其他水果难以比拟的。中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,

柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。丰富的膳食纤维可帮助肠胃消化、使排便通顺,下面为大家介绍3款柚子防便秘减肥食谱,可以帮你治疗便秘,快一起来看看吧!

柚子做沙拉

原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

做法:1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

2.黄瓜切片,芹菜切斜片,蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉,拌匀即可。

功效:美容减肥,帮助肠胃消化

茯苓柚子饮

原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:1.柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白术整理干净备用。

2.锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

3.把煎好的汁滤去废渣,倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

功效:健脾利湿,清肠排毒,去除水肿减肥。

柚子炖鸡

原料:童子鸡1只(约750克),柚子肉500克,葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段,姜切片。

2.把柚子肉纳入鸡腹中,放入盆中,加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即成。

功效:益气补血,润肺平喘,预防便秘。

吃柚子的禁忌

柚子虽好,但不可多吃。柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤其须引起注意,稍不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间,更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液,加强药物的作用。

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